Você está em busca de um lanche nutritivo e cheio de energia para te manter saciado durante o dia?
Que tal experimentar as barrinhas energéticas de amêndoas e tâmaras?
Essa receita combina o sabor das amêndoas com a doçura das tâmaras, resultando em uma mistura equilibrada e deliciosa.
As barrinhas energéticas são uma ótima opção para quem precisa de um impulso de energia entre as refeições. Elas são práticas de fazer e podem ser levadas para qualquer lugar, tornando-se um lanche saudável e conveniente.
Ingredientes:
- 1 xícara de amêndoas
- 1 xícara de tâmaras sem caroço
- 1/4 de xícara de sementes de chia
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Uma pitada de sal
Modo de preparo:
- Comece triturando as amêndoas no processador de alimentos até que fiquem em pedaços pequenos.
- Adicione as tâmaras sem caroço e processe novamente até que a mistura esteja bem incorporada.
- Em uma tigela, misture as amêndoas e tâmaras processadas com as sementes de chia, aveia em flocos, mel, extrato de baunilha e uma pitada de sal.
- Misture bem até que todos os ingredientes estejam bem combinados.
- Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a mistura na forma.
- Pressione a mistura com as costas de uma colher para que fique bem compacta.
- Leve a forma à geladeira por pelo menos duas horas, ou até que as barrinhas estejam firmes.
- Retire da geladeira e corte em barrinhas do tamanho desejado.
- Armazene as barrinhas em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana.
Agora você tem um lanche saudável e delicioso para saborear a qualquer momento do dia. As barrinhas energéticas de amêndoas e tâmaras são uma opção nutritiva e cheia de energia, perfeitas para te manter saciado e energizado durante as atividades do dia a dia.
Experimente essa receita e desfrute de todos os benefícios que as amêndoas e tâmaras podem oferecer. Além de serem ricas em nutrientes, esses ingredientes são fontes de fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
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Então, da próxima vez que você estiver procurando por um lanche saudável e saboroso, lembre-se das barrinhas energéticas de amêndoas e tâmaras. Elas são fáceis de fazer, deliciosas e vão te ajudar a manter uma alimentação equilibrada e cheia de energia.
