Smoothie de banana, kiwi e gengibre.

O Smoothie de Banana, Kiwi e Gengibre é uma explosão de sabores vibrantes e saudáveis, combinando a doçura natural da banana, a acidez refrescante do kiwi e o toque picante do gengibre. Esta receita é uma escolha perfeita para aqueles que buscam uma bebida nutritiva e cheia de vitalidade. Vamos explorar um pouco mais sobre os benefícios dessa deliciosa combinação:

Benefícios:

• Vitamina C: A combinação de kiwi e banana fornece uma dose significativa de vitamina C, essencial para a saúde do sistema imunológico e para a produção de colágeno.
• Fibras: As fibras presentes na banana e no kiwi auxiliam na digestão e promovem a saciedade.
• Gengibre Digestivo: O gengibre é conhecido por suas propriedades digestivas, podendo aliviar desconfortos estomacais e náuseas.
• Antioxidantes: Kiwi e banana são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres, contribuindo para a saúde celular.
• Hidratação: O teor de água do kiwi e a base líquida do smoothie ajudam na hidratação do corpo.

Você sabe o que é Smoothie?

Smoothie é uma bebida cremosa, não alcoólica, preparada a partir de frutas em pedaços ou com seu suco, concentrados ou congelados, normalmente batidos com laticínios ou sorvete. Feito a partir de ingredientes naturais, o smoothie é sinônimo de lanche saudável. Seu nome é uma variante de “smooth”, que quer dizer “liso” ou “suave”, em inglês. Por isso, essa bebida é sinônimo de bebida muito cremoso e delicioso.

Bem-vindo(a) a uma explosão revitalizante de sabores com a nossa simples e deliciosa receita de Smoothie de Banana, Kiwi e Gengibre!

Este smoothie é uma mistura refrescante e cheia de vitalidade, combinando a doçura natural das bananas com a acidez cítrica dos kiwis e o toque picante do gengibre. Prepare-se para uma experiência de sabor que é ao mesmo tempo energizante e deliciosa.

Com apenas alguns ingredientes frescos e um liquidificador, estaremos prontos para criar um smoothie que é perfeito para começar o dia ou para uma pausa revigorante a qualquer momento. A simplicidade desta receita é o que a torna tão especial – rápido, nutritivo e absolutamente delicioso.

Sem mais delongas, vamos começar a preparação deste Smoothie de Banana, Kiwi e Gengibre. Pronto(a) para uma explosão de frescor e energia? Vamos lá!

Tempo: 3 minutos

Calorias: 297 kcal
Porções: 2 copos

Ingredientes:

• 3 kiwis;
• 2 bananas;
• ¾ xícara de leite (qualquer leite é bom, experimente soja, amêndoa, coco etc.);
• ¾ xícara de iogurte desnatado;
• 4 colheres de sopa de aveia;
• 1 polegar gengibre fresco;

Instruções:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata tudo e está pronto, pode se servir!

Acompanhamentos para seu smoothie revitalizante:

Aqui estão algumas opções veganas de acompanhamento que podem complementar maravilhosamente o Smoothie de Banana, Kiwi e Gengibre:

1. Tigela de Granola com Frutas: Sirva o smoothie em uma tigela e adicione granola, pedaços extras de banana, kiwi e uma pitada de sementes de chia.
2. Sanduíche de Pasta de Amendoim e Banana: Desfrute de um sanduíche de pasta de amendoim e fatias de banana como um acompanhamento substancial.
3. Muffins Veganos de Banana e Nozes: Acompanhe o smoothie com muffins veganos feitos com banana e nozes para uma explosão adicional de sabor.
4. Iogurte Vegano com Calda de Frutas: Sirva o smoothie ao lado de uma porção de iogurte vegano, regado com uma calda de frutas frescas.
5. Barrinhas de Cereal Caseiras: Desfrute de barrinhas de cereal veganas como um lanche crocante e nutritivo.
6. Palitos de Gengibre Cristalizado: Acrescente palitos de gengibre cristalizado para uma opção picante e doce ao lado do smoothie.
7. Tigela de Pudim de Chia: Prepare uma tigela de pudim de chia com leite vegetal e decore com fatias de banana e kiwi.
8. Waffles Veganos: Acompanhe o smoothie com waffles veganos para uma refeição indulgente e deliciosa.

Estas opções veganas proporcionam uma variedade de texturas e sabores que podem tornar a experiência com o Smoothie de Banana, Kiwi e Gengibre ainda mais deliciosa. Sinta-se à vontade para experimentar diferentes combinações e descobrir suas preferências pessoais!

Veja algumas ideias de receitas veganas com banana:

• Bolo de Banana Vegano com Frutas Secas (sem farinha de trigo)
• Muffins de Banana e Amêndoas